การฝึกอบรมโรงเรียนมัธยม, บันเทิง, การออกกำลังกาย, ความปลอดภัยและการฝึก

จุดสำหรับการรักษาความปลอดภัยและมีประสิทธิภาพ

มักจะระบุว่าทีมป้องกันชนะเกมและที่สำคัญที่สุดของทีมปกป้องการต่อสู้ที่ดี . เอาชนะจะสนุกและน่าตื่นเต้น แต่ก็สามารถจะผิดและอันตราย เมื่อฝ่ายตรงข้ามของคุณจัดการที่จะจำสามขั้นตอนที่สำคัญ:

แรกที่คุณต้องหยุดฝ่ายตรงข้ามได้อย่างรวดเร็วเพื่อให้แน่ใจว่าจะได้รับโดยตรงไปยังเส้นทางของฝ่ายตรงข้าม การทำเช่นนี้จะนำเท้าของเขาระหว่างขาของฝ่ายตรงข้าม นอกจากนี้การวางแขนของเขาไปข้างหลังจะได้รับพร้อมสำหรับขั้นตอนต่อไป ประการที่สองทำขาอื่น ๆ ตรงที่ออกในหน้าของฝ่ายตรงข้ามของคุณและโมเมนตัมทั้งหมดที่คุณนำมาให้ศัตรูของคุณ ตอนนี้เป็นเวลาที่ได้รับบาดเจ็บที่เกิดขึ้น เพียงกฎทองของการจัดการความปลอดภัยไม่เคยไม่เคยขับรถหรือพยายามที่จะจัดการกับมงกุฎของศีรษะ บอกตัวเองหรือjátékosodnakที่จะจินตนาการว่ากัดฟุตบอล

ขั้นตอนที่สามและสุดท้ายคือการยกcsípőidetและฝ่ายตรงข้ามไปข้างหลังและผ่านมันไปที่พื้นดิน นี้เป็นขั้นตอนสุดท้ายในการพิสูจน์ความสำเร็จที่ดีที่สุดในเกม การเรียนรู้

มือดีถูกขับเคลื่อน

ความรู้พื้นฐานเป็นสิ่งจำเป็นในการหลอกลวงเพราะของอาชญากรรมรุนแรง คณะกรรมการดำเนินการในหลาย ๆ ด้าน แต่ส่วนใหญ่ถ้าไม่เปลี่ยนแปลงทั้งหมดที่ศูนย์และวิ่งกลับมา วิ่งกลับมาเปิดให้บริการมือโดยตรงต่อผู้รักษาประตูแขนเปิดzsebkézveกองกลางเพื่อเลื่อนลูกกลับด้านของการทำงาน หลังจากผู้ตัดสินวางบอลในกระเป๋าหรือเปิดวิ่งกลับครอบคลุมทันทีจับกุมบอล, ป้องกันและการรักษาลูก ตอนนี้ที่ทำงานกลับมีลูกเมื่อจะออกจากผู้รักษาประตูที่อยู่ในระดับต่ำไปที่พื้นดินที่จะตอบสนองได้อย่างรวดเร็วที่จะเล่นเกม

ผลประโยชน์บางส่วนของน้ำหนัก

อย่าลืมน้ำหนักเพิ่มขึ้น นี้เป็นองค์ประกอบสำคัญที่จะช่วยให้คุณปรับปรุงเกมของคุณ ประโยชน์ของการยกน้ำหนักจะได้รับการเข้าถึง แต่ที่สำคัญมากขึ้นเพื่อเพิ่มอำนาจสูงสุด ความจุสูงสุดของการฝึกอบรมจะได้รับการออกแบบมาเป็นความแข็งแรงของกล้ามเนื้อและกล้ามเนื้อไฮไลต์ในระหว่างเกม ความพยายามนี้จะช่วยให้คุณเป็นนักฟุตบอลที่สามารถบังคับได้อย่างรวดเร็วและดำเนินการทักษะของพวกเขาในการติดตาม เราขอแนะนำให้คุณทำงานร่วมกับผู้ฝึกสอนส่วนบุคคลซึ่งมียกน้ำหนักทำมันอย่างถูกต้องและช่วยให้คุณออกแบบโปรแกรมที่เหมาะสมกับตำแหน่งของคุณ

จับสูงโยนฟุตบอล

ไม่โยนทุกที่สมบูรณ์แบบที่คุณต้องการในการฝึกอาหารของคุณที่จะสูงหรือต่ำ ดังนั้นคุณจำเป็นต้องปฏิบัติตามขั้นตอนที่สูงเพื่อให้สามารถตอบสนองที่นี่เป็นพื้นฐานบางอย่างทำให้เพชรโป๊กเกอร์และนิ้วหัวแม่มือ ไม่เคยคว้าหรือพยายามที่จะจับลูกกับร่างกายของคุณโดยเฉพาะอย่างยิ่งลูกที่มีขนาดใหญ่ มันเป็นสิ่งสำคัญที่จะดูที่จับและลบ หากคุณปฏิบัติตัวเองที่ดีที่คุณทำอย่างมีสติในสนามจึงไม่ลืมที่แขนของคุณปิดขึ้นและปฏิบัติตาม

Source by Wellington Wetwater

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *